子宫腺肌症最怕哪三种运动！

子宫腺肌症最怕哪三种运动！子宫腺肌病被称为“不朽的癌症”，平均发病率为7%~23%是妇科常见疾病之一，多发生于40岁以上的育龄妇女目前该病的具体病因不明，但多数研究认为是基底子宫内膜侵入肌层所致其症状包括继发性痛经、月经失调、子宫增大和不孕。最常见的就是痛经，这是很多患者的噩梦，可能会越来越疼

子宫腺肌症最怕哪三种运动！子宫腺肌病被称为“不朽的癌症”，平均发病率为7%~23%是妇科常见疾病之一，多发生于40岁以上的育龄妇女。目前该病的具体病因不明，但多数研究认为是基底子宫内膜侵入肌层所致。其症状包括继发性痛经、月经失调、子宫增大和不孕。最常见的就是痛经，这是很多患者的噩梦，可能会越来越疼。

子宫腺肌病需要子宫切除术才能治愈。子宫腺肌病的治疗方法分别为手术和保守治疗，手术包括子宫切除和局部病灶挖除，对患者危害较大。很多计划生育的女性不愿意做手术，所以更多的选择保守治疗，而保守治疗是用药物来缓解病情。

子宫腺肌病患者在保守治疗的同时，可以在日常生活中多运动，对病情也有好处。以下是子宫腺肌病最怕的三项练习：

瑜珈：子宫腺肌病患者通过练习阴瑜伽，可以平衡阴阳，疏通经络，对身体的经络和穴位有类似针刺按摩的作用，使内分泌失调、月经失调等炎症得到缓解和平衡。 有氧运动：包括广场舞、慢跑、游泳等，这些运动可以很好的促进身体的血液循环，对缓解痛经有明显的作用。在运动过程中，肌肉需要长时间收缩，心脏和肺部需要向肌肉输送更多的氧气，从而带走肌肉留下的废物。这种持续的变化可以提高心肺的耐受能力，对子宫腺肌病患者大有裨益。 散步：每天饭后散步一个小时，不仅能促进食物消化，还能起到很好的促进血液循环，提高新陈代谢的作用。对疾病引起的腰腹部疼痛也有很好的缓解作用，也有利于心情愉快。和家人一起散步欣赏美景更有利于恢复。

子宫腺肌症最怕的三种运动是剧烈运动，如短跑、篮球、足球等，必须避免。这些运动速度快，强度大，会导致痛经和子宫出血，不利于疾病的治疗。